D-vitaminets viktigste jobb er å holde skjelettet ditt i forsvarlig stand gjennom hele livet. 

 

Barn og unge vokser mye og har et økt behov for D-vitamin. hvor sterkt skjelett barnet ditt utvikler avhenger de tre viktige faktorene - kalsium, D-vitamin og nok fysisk aktivitet. Hos barn kan en konsekvens av for lite D-vitamin ende med sykdommen rakitt (engelsksyke). Som i hovedsak innebærer veksthemming og myke, svekkede knokler. 

 

Allerede fra 30 års alderen starter kroppen å tape noe benmasse. Hos voksne er D-vitamin viktig for å forebygge osteoporose eller lav bentetthet. Osteoporose gjør at man er mer utsatt for brudd i skjelettet. Norge er på verdenstoppen i benbrudd. Noe av forklaringen kan være et for lavt innhold av D-vitamin i kroppen gjennom livet. Derfor er kalsium, D-vitamin og fysisk aktivitet noe vi alle trenger livet ut. 

 

Personer med økt hudpigment har et ekstra behov for D-vitamin. Dette fordi mørk hud ikke tar opp D-vitamin fra sollys like lett som lys hud. 

 

Ny forskning viser at D-vitamin kan ha flere viktige egenskaper enn bare å styrke benbyggingen. Den viser at D-vitaminet kan gi betydelig beskyttelse mot en rekke sykdommer.